Cursus Mindfulness; Ontspanning en meditatie

leren omgaan met vermoeidheid en stress

Deze cursus is bestemd voor mensen die last hebben van ernstige klachten van vermoeidheid en spanningen na een behandeling voor kanker.

De ziekte kanker veroorzaakt dikwijls een enorme schok en alle gevolgen van behandelingen kunnen iemand volledig in beslag nemen. Het lijkt dan onmogelijk ooit nog tot rust te komen. Ernstige vermoeidheid en spanningsklachten hebben ingrijpende gevolgen voor vrijwel alle terreinen van het dagelijks leven. Doel van de cursus is deelnemers de gelegenheid bieden tot ontspanning en rust te komen, ondanks de moeilijkheden die zich in hun leven voordoen. Tijdens de bijeenkomsten worden diverse methoden van ontspannen en mediteren aangeboden. De deelnemers kunnen deze ook zelf thuis toepassen om hun eigen manier van ontspannen en mediteren vorm te geven. Behalve het doen van oefeningen is er tevens gelegenheid om ervaringen uit te wisselen. Als u zich herkent in één of meer van de volgende uitspraken, is deze cursus wellicht iets voor u:
* “Als ik ‘s ochtends opsta, ben ik soms alweer doodmoe na het douchen”
* “Ik lees iets en kan meteen opnieuw dezelfde bladzijde weer lezen, want ik neem niets op”
* “Ik ben zelfs te moe om in slaap te vallen” * “Ik durf geen dagje uit meer te plannen uit angst dat ik het niet volhoud”
* “We vrijen nooit meer, want ik ben te moe” * “Ik ben soms ineens woedend en even later verdrietig. Ik begrijp mezelf vaak niet meer”
* “Ik heb het gevoel dat ik niets meer kan betekenen voor een ander en voel me daar schuldig over”
* “Werken lukt niet”. Waarschijnlijk kunt u deze uitspraken zelf nog verder aanvullen De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van twee en een half uur.

Aanmelding en informatie
Als u deze cursus wilt organiseren of zich wilt aanmelden voor de cursus, kunt u telefonisch, schriftelijk of per e-mail contact opnemen met Karen Rutgers, telefoon 06-28480913 of e-mail karenrutgers3@upcmail.nl. Dan kunnen wensen, aanbod, locatie en kosten worden besproken.

De cursus wordt ook aangeboden in het Toon Hermans Huis Amersfoort: 033 4655227 of zie website www.thha.nl